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2019/06/20　筋肉に裏切られていませんか？

最近話題になっているＮＨＫで放送している「筋肉体操」
講師の谷本道哉先生が放つ締めの一言

「筋肉は裏切らない！」

しっかりトレーニングをすれば筋肉が増えて、力強く・シッカリ・安定する・動けるなど
ご自身で結果が実感できることを言い表した言葉ですね。

筋力アップすると運動ができるようになるというだけではありません。
肩こり・腰痛・膝痛・しっかり歩けない・バランスが悪い・骨粗鬆症など
皆さんのお悩み解決に直結しています。


反対に言うと、今まで筋肉を大切にしなかったため

「筋肉に裏切られた」

結果、肩コリなどの症状に悩まされているのです。

今までの生活習慣や姿勢の癖など、マイナス要因を取り除かない限り、今の状態は改善しません。

自分の体は、自分で治す。
筋肉を力強く・柔軟にすることで多くの症状が改善します。

ただし、テレビショッピングで「腹筋が楽にできる！」「スクワットが簡単に続けられます！」
などの商品がありますが、ハッキリ言って「運動している気分を味わえる」だけで効果は？？？

「筋肉はだませない！」です。

ただし、いきなり負荷の高いトレーニングをすることは無理がかかるし、挫折の原因にもなります。
運動の習慣がない方は、まずは回数や負荷を気にするよりも、習慣づけることを目標にしましょう。
それには、既に習慣づいている行動にくくり付けて筋トレを行うのが手っ取り早いです。

たとえば、
・風呂に入る前に筋トレをする。
・歯磨きをしながらスクワットをする
など

1日1回でいいので何かを続けてください。
（習慣づけるなら、テレビショッピングのスクワットマジックでもいいでしょう）

　　　　

続けることで「筋肉は裏切らない！」です。

整骨院わかばでは、手軽にできる筋トレやストレッチをお教えしますので参考にしてください。

京都市西京区樫原水築町１３　ウエストポイント1F

桂駅西口からバス（洛西ニュータウン・桂坂方面行き）で３つめ「樫原水築町」下車、西５０ｍ
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