京都市西京区・桂駅で、交通事故治療や整体といえば整骨院わかばです。　京都市/西京区/桂坂/洛西ニュータウン/向日市/長岡京市 で接骨院をお探しの方！

気功(きこう)　おすすめです

８月　気功教室　休講させていただきます。

整骨院わかばでは、整体や交通事故の治療だけでなく、
ご自分で身体の健康を維持していただく為に、ゆったりとリラックスできる
気功を取り入れています。

本場、中国北京の中国道家医学気功八卦循導功本部（北京伝統医学交流センター内）で研修を受けた講師が指導いたします。

★2017年、中国北京本部での気功研修リポートです⇒

★2015年、中国北京本部での気功研修リポートです⇒

★2014年、担当の三村由美子が、中国北京に気功研修へ行きました。　ご覧ください⇒

開催日の変更や予約状況は、すぐに反映されない場合がございます。
整骨院わかばへ電話でご確認ください。

「気功」っていったい何なの？

中国発祥で、身体の中をめぐっている気を整えるための健康法です。
ゆっくりとした呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かしていきます。
太極拳のような動きといえばわかりやすいかもしれません。

心拍数を上げずに血流を増加することが出来る動きのため、
高血圧や糖尿などの持病がある方でも安心です。

「気」って何なの？

身体の中に存在する、生命エネルギーそのもの。
気が多く、滞りなく流れると元気になります。

気功教室の様子をご覧ください。

気功の練習風景

始めは、自分でする、軽いストレッチやマッサージをして、身体をほぐしてからです。

気功の基本は、立った姿勢で行います。

　　疲れた場合は、座ったり
　　休んでいただいても結構です。

　　無理なくできる範囲で行ってください。


ゆっくりとした呼吸で、

鼻から吸って、鼻から吐きます。

（気功の基本呼吸です）


呼吸に合わせて、

動作もゆっくりと

　　まちがっても大丈夫
　　笑顔、笑顔　　(o^−^o) ♪


身体の中で、気がゆっくり巡っているのを

イメージしながら行うとより効果的です。

　　途中であくびが出そうになった場合、
　　こらえず、存分にあくびをしてください。


寝てする気功もあります。

　　あまりのゆったり感のため、
　　眠ってしまう方もおられます。


座ってする気功もあります。

イスに座ってもOK！

最後に、気の通り道「経絡(けいらく)」を刺激して、日常モードに戻していく「経絡ダンス」で終了です。

その後、皆さんとお茶を飲みながら一服、
質問や感想、ご自身の身体に起こった変化など雑談し、
ゆったりとすごしていただきます。