京都市西京区の整骨院わかばは、地域のみなさまの整骨院です。

１０月　喉のイガイガに梨ドリンク

朝夕　涼しくなり、日中の気温差から体調を崩しがちですね。
この時期、のどの乾燥やいがらっぽさが気になります。

そんな時は、梨ドリンクがおすすめです。

梨は中国が原産で　漢方では「百果の宗」と呼ばれ、「乾いた喉や肺を潤し、 解熱、利尿作用がある」とされています。

梨の成分の90％が水分ですが、糖分に「ソルビトール」と言う物質が含まれています。
「ソルビトール」は低カロリーで虫歯になりにくい物質です。

また、吸水作用があり、便を柔らかくするので、お通じがよくなります。
しかし、摂りすぎると、下痢をおこすので要注意です。

さらに、カリウムを比較的多く含んでいるので、体内の塩分を排出するため、高血圧の予防にもなります。

他に　タンパク質分解酵素プロテアーゼを含んでいるので、すりおろして肉に混ぜると柔らかくなります。

夏の熱中症が心配な時は、梨をそのまま食べて体を冷やすのがいいですが、
少し涼しくなってきたこの時期は、ホットドリンクとして飲む方が、喉に優しいです。

梨のホットドリンク

食生活アドバイザーより

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