京都市西京区の整骨院わかばは、地域のみなさまの整骨院です。

気功(きこう)　おすすめです

コロナ対策のため
少人数での開催となります。

整骨院わかばでは、整体や交通事故の治療だけでなく、
ご自分で身体の健康を維持していただく為に、ゆったりとリラックスできる気功を取り入れています。

本場、中国北京の中国道家医学気功八卦循導功本部（北京伝統医学交流センター内）で研修を受けた講師が指導いたします。

開催日の変更や予約状況は、すぐに反映されない場合がございます。
整骨院わかばへ電話でご確認ください。

↓下記タイトルをタッチすると日程が表示されます。

整骨院わかば　気功教室
開催日

洛西ニ ュータウン
気功ウォーキング　開催日

「気功」っていったい何なの？

中国発祥で、身体の中をめぐっている気を整えるための健康法です。
ゆっくりとした呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かしていきます。
太極拳のような動きといえばわかりやすいかもしれません。

心拍数を上げずに血流を増加することが出来る動きのため、
高血圧や糖尿などの持病がある方でも安心です。

「気」って何なの？

身体の中に存在する、生命エネルギーそのもの。
気が多く、滞りなく流れると元気になります。

気功教室の様子をご覧ください。

気功の練習風景

始めは、自分でする、軽いストレッチやマッサージをして、身体をほぐしてからです。

気功の基本は、立った姿勢で行います。

疲れた場合は、座ったり
休んでいただいても結構です。

無理なくできる範囲で行ってください。


ゆっくりとした呼吸で、

鼻から吸って、鼻から吐きます。

（気功の基本呼吸です）


呼吸に合わせて、

動作もゆっくりと

まちがっても大丈夫
笑顔、笑顔　　(o^−^o) ♪


身体の中で、気がゆっくり巡っているのを

イメージしながら行うとより効果的です。

途中であくびが出そうになった場合、
こらえず、存分にあくびをしてください。


寝てする気功もあります。

あまりのゆったり感のため、
眠ってしまう方もおられます。


座ってする気功もあります。

イスに座ってもOK！

最後に、気の通り道「経絡(けいらく)」を刺激して、日常モードに戻していく「経絡ダンス」で終了です。

その後、皆さんとお茶を飲みながら一服、
質問や感想、ご自身の身体に起こった変化など雑談し、 ゆったりとすごしていただきます。

★2014年　担当の三村由美子が、中国北京に気功研修へ行きました。　ご覧ください⇒

中国医学気功八卦循導功 気功指導師

気功の会わかば　主宰　三村由美子