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京都市西京区・桂駅で、交通事故治療や整体といえば整骨院わかばです。 京都市/西京区/桂坂/洛西ニュータウン/向日市/長岡京市 で接骨院をお探しの方!

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食生活ちょっとアドバイス

整骨院わかばでは、治療だけではありません。
みなさまの健康に役立つお手伝い。
食べ物に関して、食生活アドバイザーからちょっとためになるお話です。

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平成29年1月 体ポカポカ温泉の効能

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
段々寒くなってくると、温泉に入りたくなりますよね。
そこで、今月は、温泉についてです。

温泉の3つの効果

  1. 浮力効果
    温泉に首までつかると体重は、1/10になり体を自由に動かせるようになります。
    のんびり体を伸ばすだけで、リラックスした状態になります。
  2. 静水圧効果
    体の表面にかかる静水圧により、全身に圧力がかかり、血行を促進して足の疲れや、
    むくみを取り除きます。天然マッサージの状態です。
  3. 温熱効果
    体が温まることにより、血管が広がり新陳代謝が高まり体内の不要物の排泄を促します。

温泉の入り方

  1. 入る前に水分と糖分を摂りましょう。
    温泉に入るとエネルギーを消費するので、低血糖になり立ちくらみを防ぐためにも
    お茶とお菓子でエネルギー補給をしましょう。
  2. かけ湯
    つま先や指先から順番にかけ湯をして徐々に体をならしましょう。
  3. 始めは内風呂
    半身浴から始めて(のぼせ防止のため、冷たいタオルを頭にのせる)
    内風呂で体を温めてから露天風呂へ(露天風呂では熱く絞ったタオルをのせる)
  4. 入浴時間は3~10分位を目安に繰り返して入る。
  5. 軽く洗う
    石鹸を手で取り、そのままその手で洗いましょう。タオルでゴシゴシ洗うと
    肌を痛めます。
  6. 上がり湯は簡単に
    温泉成分を残すと湯冷めしにくくなります。
  7. 休憩
    入浴後は1時間くらい休憩して水分をしっかり補給しましょう。

入浴の効能

温泉の泉質が単純泉の場合、一般適応症とよばれ、
「関節痛、関節のこわばり、筋肉痛、神経痛、五十肩、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、健康増進など」 様々な効果が期待できます。
他にも色々な泉質の温泉があり、その効能もさまざまあるので、調べて行ってみたいですね。

みなさんもご存知だと思いますが、京都市西京区には天然温泉が豊富に湧き出す温泉が2ヶ所もあります。

仁左衛門の湯
●1号源泉
単純温泉
低張性弱アルカリ性 温度25.7℃

●2号源泉
ナトリウム─塩化物炭酸水素塩温泉
低張性弱アルカリ性 温度47.8℃

両方の泉質で、贅沢な源泉かけ流し露天風呂があります。
竹の郷温泉
●1号源泉
単純温泉
低張性弱アルカリ性 温度41.5℃

●2号源泉
ナトリウム炭酸水素泉
低張性弱アルカリ性冷鉱泉 温度20.88℃

洗い場のカランやシャワーからも温泉水が出てきます。


レンジで1分温泉卵(味付き)

暖かくて美味しい
温泉たまごがレンジでわずか1分!

【材料:1人分】
●たまご 1個
●麺つゆ 小さじ1.5
●水   大さじ2

  1. 麺つゆと水をお茶碗に入れ、そこに冷蔵庫から取り出したばかりの卵を、麺つゆと混ざらないように静か〜に割り入れる。

  2. 黄身にフォークを刺し、穴を開ける。

  3. 500wのレンジで1分チン!
    アツアツなのできおつけて取り出す。 ラップをふんわり被せ、数分置いたら出来上がり〜♪
  4. ※黄身が丸見え↑の場合は、スプーンでくるりんと一回転するとOK

食生活アドバイザーより


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 ★水・土曜の午後は、
  全て自費診療です。
 ★保険・自費診療予約制

【休み】 日・祝日

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 2台あり
 当院の西隣り

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阪急桂駅西口から洛西方面行きバス5分(3つ目、樫原水築町バス停)下車すぐ。

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京都のお店紹介誌NEWSの表紙 京都近郊のお店紹介雑誌NEWSに整骨院わかばが掲載されました。吸玉を使った新たな施術を導入しまいた。体のデトックスにどうぞ。
				デトックス作用のある吸い玉をメニューに導入。真空のカップで皮膚を吸引することで細胞を活性化。血行促進や内臓活発化効果もあるとか。
				京都では少ないオイルを使ったスライドカッピングも。整骨院わかば 京都市西京区樫原水築町13 健康保険取り扱い

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    京都西部のを紹介しているナチュラルライフ
		樫原水築町の交差点にある「整骨院わかば」のご紹介です。人の体や心を元気づけてくれる「心地のよい空間」をつくりたい。
		この思いに小野設計さんは、とことんお付き合いくださいました。杉の香りや、やさしい光につつまれた部屋は、「とても癒される」と患者の皆さまに喜んでいただいています。
		気持ちのいい空間で、体のバランスを整えてみませんか。整骨院わかばで、一緒に体を変えていきましょう!
		整骨院わかば 京都市西京区樫原水築町13 健康保険取扱
    発行:小野建築設計