整骨院わかばでは、治療だけではありません。
みなさまの健康に役立つお手伝い。
食べ物に関して、食生活アドバイザーからちょっとためになるお話です。
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新年、明けましておめでとうございます。
今年も「食」に関してお役にたてる内容をお届けしていきたいです。
今や「健康商品」が世の中にいっぱい溢れています。
「体によさそう」と期待して飲んだり食べたりする食品を「健康食品」とよびます。
サプリメントと呼ばれる錠剤やカプセル、粉末なども含まれます。
平成3年(1991年)
厚生労働省は、医学や栄養学の面から保健効果が期待できると認められた食品に健康とのかかわりをラベルに表示できるように
特定保健用食品(トクホ)を定めました。
例えば、
「血糖値が気になる方に適しています」とか「血圧が高めの方に適した食品です」などです。
自分が、本当に必要な商品なのか、体調、食生活、ライフスタイル、など
よく考えて選びましょう。
また、1日の目安量や摂取方法など必ず確認しましょう。
トクホは医薬品ではないので、多量に摂取して予防効果が高くなったり
疾病が治るわけではありません。
反対に、取りすぎると害になることもあります。
・脂肪、糖の吸収をおだやかにする黒ウーロン茶(難消化性デキストリン)
・カロリー0のコーラ(人口甘味料アスパルテーム)など
これらはお腹を緩くする働きがあります。
体に良いからと取りすぎると下痢をすることもあるため程ほどにしてください。
トクホの商品には、「食生活は、主食、主菜、副菜、を基本に食事のバランスを」と表示が
義務付けられています。
まずは、日常の食生活の見直しが大切ですね。
食生活アドバイザーより
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