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京都市西京区・桂駅で、交通事故治療や整体といえば整骨院わかばです。 京都市/西京区/桂坂/洛西ニュータウン/向日市/長岡京市 で接骨院をお探しの方!

TEL. 075-393-7333

きょうとし にしきょうく かたぎはら みずつきちょう  (地図

〒615-8184 京都市西京区樫原水築町13  ウエストポイント1F

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院長のつれづれなるままに

思いつくまま、気の向くままにつづってみました。 気分転換にお読みください。
整体や整骨院とは関係ないこともありますが・・・

【過去の記事】フレーム内をスクロールすると過去の記事が見られます。

 2017/10/21 高齢者の交通事故と体の硬さ


昨日、吉祥寺で高齢者が運転する交通事故がニュースになりました。

毎日、高齢の方と接していて思うのですが、
首や体幹が硬いのと、猫背の方が多いのがとても気になります。
これらは運転時の左右確認やバックでの後方確認に悪影響をおよぼします。

●首の回旋が45度以下
●体幹の回旋も45度以下
●さらに猫背
この3点セットが重なると

車線変更や左折での巻き込み確認などの目視がほとんど出来ません
またバックでの後方確認も大きく体を捻ることが出来ません。

正確にいうと出来ないことはありませんが、かなり一生懸命に体を動かすことが必要です。
つまり、動かすのがめんどくさくなります。

結果的に確認漏れや、自分では見たつもりでも体がほとんど動いていないのでたいへん危険です。



また足や足首の硬い方もたくさんおられます。
ここが硬いと、アクセルやブレーキの微調整難しくなり、
ONとOFFを繰り返すようなギクシャクした運転になりがちです。



さて、体の中心部分を体幹といいます。
体幹の動きが硬くなると日常の生活動作にも支障をきたします。

たとえば、物を取ろうと手を伸ばす場合、腕だけでなく体幹部を傾けたり前後に捻る動きが起こります。

また、歩行中に方向転換する場合、脚の動きにともなって体が捻れるように動きます。
体幹を捻らずに方向を換えてみてください。
足を何度か踏みかえた動きになりスムーズに動けません。

まさにこの動きが高齢者の動きです。
この動きでは物を避けたり、つまづいたりした際にすばやく動くことが出来ずにケガの原因にもなります。

そこで体の硬さチェックです。

テスト1


壁を背にして壁から20〜30cm 離れて立ちます。(足を体の幅だけ開いてください)
つま先は前向きのまま動かさず、体を捻って両手のひらが完全に壁に着きますか?
これは下半身の捻れも含まれるため純粋な体幹の硬さではありませんが全身の捻れテストです。
左右とも試してください。
@20cm 離れて出来る :第一段階クリアです。
A30cm 離れて出来る :少し体幹が硬いです。
B出来ない      :かなり硬いです。すぐにでもお手入れが必要です。
いかがですか?
出来た方でも股関節や膝につっかえた感じや痛みはありませんか?
この場合は、体幹が硬いために下半身に無理な力がかかっている証拠です。

テスト2

背もたれのあるイスに座ります。(足を体の幅だけ開いてください)
ここで体を捻って背もたれを両手でつかめますか?

@背もたれから拳1つ分離れて出来る: 体幹の回旋や肩関節の開きがとても柔らかい!
A背もたれから拳2つ分離れて出来る: 体幹の回旋は柔らかいですが、肩に少し硬さがあります。
B背もたれから拳3つ分離れて出来る: 体幹の回旋は少し硬くなっています。
Cつかめない           : 硬いです。 

このテストをすること自体がストレッチになっていますので
会社や自宅で手軽に行ってください。

また左右均等に出来ない場合は、筋肉の硬さに左右差が起きているので
体が傾いたり捻れた状態の癖がついています。
やりにくい方向を重点的におこなってください。


腰痛、肩こり、膝痛などの多くは、筋肉の硬さや体の歪みが原因になっています。
また安全運転の為にも体の柔らかさ大切ですので
ストレッチをコツコツ続けてください。

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 2017/09/20 中国の北京伝統医学交流センターで気功研修

−− 中国北京へ気功研修の記 −−

2年ぶりに本部研修(9/15〜19)へ行ってきました。

少し気になっていたPM2.5
初日は少し漂っている様な感じでしたが、2日目からはぬけるような青空でほとんど気になりませんでした。

通訳さん(天津出身)いわく、
「本部はとても氣場がよいので、空気が全然違いますよ。」とのこと。
確かに! 本部内の空気は整っていて、気を落ち着かせてくれました。

不思議なことですが、本部にいると多くの人が、安心感に包まれて自然と胸が開き、身も心もほどけていくようです。 そのおかげか本部で時を同じくした人とすぐに親しなっていきます。

今回の研修は
朝の気功、薬膳、治療(外気功、按摩、鍼ほか)を中心に、新しい功法を連日勉強しました。
さらに、瞑想、萬先生と公園での野外気功、気功書道、陰陽同修功など
朝から晩まで盛り沢山な内容にしていただきました。

食べきれないほどの薬膳料理

研修を終えてー
いい気をいっぱいいただいてきました。
内気の巡りがよくなり、内から変化していこうとしているのを実感し、
今もその感じは続いています。
本部の先生方に厚く感謝するとともに、この気功の素晴らしさを
一人でも多くの人にお伝えしていけたらと思っています。

謝謝。                               三村由美子

一人に1枚づつ気を込めた気功書道
萬先生から認定証をいただきました


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 2017/08/19 東樫原の夏祭りでマッサージ

今年もやって来ました。
東樫原町の夏祭り!
整骨院わかばはマッサージのボランティアに参加しました。

今回は風船パフォーマンスのピエロも登場し例年より華やかな雰囲気です。

さて、マッサージを開始すると早速のご希望者。
うーん!
これはかなりの手ごわい肩こりさん。
しかも3人連続!


一番新鮮だったのは、なんといってもピエロさんをマッサージしたことです。
ピエロさんもけっこうな肩コリでとても喜んでいただけました。

今年で夏祭りのマッサージボランティアは4回目。
毎年、マッサージを受けていただく方や、
「マッサージのボランティアがあるのを始めて知った」とおっしゃる方も。

ちょっとショックだったのは、整骨院わかばの場所をご存じない方がおられたこと。
信号のある交差点の角でかなり目立つ看板もだしているつもりだったのですが・・・
今回、知ってもらえて参加した価値がありました。

肩こり、腰痛、ギックリ腰、五十肩、膝痛など
体の不調がありましたら樫原の交差点にある整骨院わかばまでご相談ください!

TEL. 075-393-7333
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 2017/08/01 ダルビッシュ投手の左投げ

電撃トレードでドジャースに移籍した右投げのダルビッシュ投手が練習で左投げをしているのが話題になっています。

トレーニングとして時々行っているとのことですが
ストレートはもちろん変化球までコントロールよく投げ込めるなんてさすがスーパー大リーガー!

野球やテニス、ボウリングなど半身を多用する競技では
一流選手になるほど片側の筋肉や靭帯を酷使し左右バランスが崩れてきます。

普段使わない側を動かすことで眠っている筋肉が活動を始めたり
神経伝達がよくなったり、体の調整力が増す場合があります。

これは一般の人にも当てはまることです。
(右利きを中心に話をしますが、左利きの方は逆方向で考えてください)


ただし、右利きだから右ばかりに悪い影響があるというわけでもありません。
人それぞれ動きの癖や生活習慣で体の使い方に偏りがでてきます。

たとえば、カバンは左肩に掛ける方が多いようです。
こうすることで左の肩が高くなってしまいます。

四十肩・五十肩は左によく発生しています。
これは、右利きでは左をあまり動かさず左肩が硬くなったためと考えられます。

時々、使っていない側で動作してみてください。
ごく簡単な動作、たとえばドアを開ける動作でもいいのです。
ズボンを履くとき先に通す足
階段の1歩目の足

私のお勧めは、歯磨きを左手ですることです。
歯は右手ばかりで磨いていると決まった場所に磨き残しができ虫歯や歯周病の原因になります。

歯を磨くのはけっこう難しく最初は手や肩も疲れます。
しかし、磨き難いからこそ丁寧に磨こうとし結果的にきれいになります。
またけっこう緻密な動きが必要なため脳への刺激もかなりあります。

少しずつでも普段使わない側を使用することで体のバランスが改善し
脳の活性化にもつながります。

ただし慣れるまでは無理せず慎重にしてください。
(ズボンを履くのを逆足にすると転倒するかもしれませんのでご注意!)

整骨院わかば
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 2017/06/27 子供が交通事故にあったら


お昼休みにのんびりしていると。

ガチャ〜ン!
ウェ〜ン と 子供の泣き声

もしかして・・・
外へ出て見ると車と自転車の交通事故のようす。
既に数人集まっており警察には連絡済みのようでした。

交通の妨げになるので、事故の車を整骨院わかばの駐車場に止めてもらいました。

しばらくすると救急車が到着。
子供さんとお母さんらしき方が乗り込みました。
遠くで眺めた感じでは深刻な症状でなさそうでした。


さて、お子さんが交通事故に遭ったとき、診察を受ける際の注意点をあげておきます。

医師の診察を受ける前の準備

医師の診察を受ける前に、子供とやさしく話しをし、親が身体をある程度調べてあげてください。
医師の前では、医師を怖がったり、親の様子を伺ったりするため症状を把握しにくいことがよくあります。

医師の診察時は、親も一緒に立ち会って説明する

子供が負傷した場合は、以下のような理由で症状を正確に伝えられないことがよくあります。
そこを理解して親も一緒に立ち会って説明するようにしましょう。

 ・言葉がわからない
 ・症状を正確に認識できない
 ・医師が怖い
 ・事故に遭ったことを悪いことだと思っている

今までと変わったことがないか注意しておく。

診察を受けて問題ないといわれた場合でも、後日、状態が変化することもありますので、 しばらくはお子さんの様子を気にかけてください。

日常動作のちょっとした違いが、症状の判断になることもよくあります。

  • 外で遊ばなくなった  気分が悪い、どこかが痛い
  • 歩き方が今までと違う 痛い所をかばっている
  • 寝ていてグズル    精神的に落ち着かない、痛みのため眠りが浅い
  • 体の一部をよく触る  不快な箇所がある、痛みがある
  • つかんだ物をよく落とす握力低下、シビレ
  • つまづく、壁にぶつかる視力低下、バランス力低下


整骨院わかばでは、交通事故でのむち打ちや腰痛・打撲などおケガにも対応いたします。
事故で何をすればよいのか、アドバイスもさせていただきますので
まずはお電話ください。

TEL. 075-393-7333
整骨院わかば
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 2017/06/12 洛西ニュータウンでホタル発見

整骨院の治療が終わって家路に帰る途中
洛西ニュータウンの境谷大橋から小畑川をのぞきこむが何人かいました。

見ている方に声をかけるとホタルが飛んでいるとのこと。
ちょっと橋の下をのぞいてみると
始めは暗闇に目が慣れず見えませんが、

1、2分すると

オ〜いるいる

草むらにホタルが2、3匹光っているのが見えてきました。

「向こうの暗闇にも飛んでる」と指で示された方向をみると・・・
みっ見えない

一緒に見ていた方の視力はなんと1.5!

残念ながらメガネをしても視力0.7の私にはちょっとキツイかな。

でもしばらく見てるとホワ〜ッと緑の光がかすかに見えます。

こんな住宅街の幹線道路脇にホタルが見られるなんてビックリです。

10数年前には上流の工場からの廃液で、ときどき小畑川が真っ赤に汚染されていたのですが
こんなにきれいになったのだと嬉しく思います。

ホタルの季節は6月中旬までですが、今年はとても涼しいのでもう少し先まで見ることが出来るかもしれません。
みなさんもソットのぞいてみてください。


 2017/04/09 西京区大原野のクリスタルミュージアムとカフェ

桜が満開になった日曜日、花見気分で散歩にでかけました。
少し花冷えで冷たい風が吹いていましたが洛西ニュータウンを抜け広々とした景色を眺めながら畑の横をのんびり歩きました。

今日のお目当ては、洛西ニュータウンのはずれ、
西京区大原野にある高田クリスタルミュージアムと併設のカフェクリスタル。

ここは「BS ジャパンなんでも鑑定団極上お宝サロン」「京都市民新聞」「京都リビング」などでも取り上げられた穴場的場所なのです。


まず、鉱物と結晶の博物館 高田クリスタルミュージアムへ入ろうと思ったら???
なんと、いきなり閉まってました。
近くの子供を対象にした岩石観察会のフィールドワークで近くの河原へお出かけ中とのことでした。

ならば、すぐ隣にあるカフェクリスタルでお茶しましょう。

出迎えていただいたのはベレー帽をかぶったとってもかわいいママさん。

中に入るとまず飛び込んできたのが正面の大きなガラス窓。とても明るく広々としたカフェ。
床や天井が天然木で敷き詰められてとても落ち着いたいい感じです。

大テーブルの上にはガラスケースに入ったキラキラ光る水晶や花びらのような石灰の結晶など
いきなりすごい展示が目の前に並べられています。

展示だけでなく、かわいい石のブレスレッドや水晶、方解石の結晶、アンモナイトの化石など販売もしていました。
しっかりした結晶が500円、1000円とお手ごろ価格で販売されていました。
街中のストーン販売店より割安な感じです。

さて、注文したのはコーヒーとケーキのセット

しっとりしたパウンドケーキでとても美味しいです。
添えてあるのが手作りのオレンジジャム。
甘さ控えめで少し苦みのある皮も煮込まれていてケーキにつけると抜群の相性でした。

コーヒーとの合わせ技がとてもいい感じであっというまに食べてしいました。


さて、休息はここまで。
フィールドワークの方々が戻ってこられ、クリスタルミュージアムが再開されたのでそちらへ移動。

館長の高田雅介先生は高校生のころから全国の鉱山掘り出し現場を巡っていたそうで、
とときどき海外にまで足を運ばれるほど、石の虜になっています。(現在進行形)

鉱石のでき方や存在する場所の説明。
水晶の形の由来となる結晶の成り立ちや構造の話
大昔、京都は大阪湾とつながって、海の底だったなど地形に関することまで
詳しく説明していただきました。

最後に紫外線をあてると光る鉱石
なんときれいな光を放つのでしょう。 自然って不思議ですね。


普通の見え方


紫外線ライトを当てると


ご興味のあるかたは参考にしてください。
ただし、開館曜日が限定されているのでご注意を。

高田クリスタルミュージアムとカフェクリスタル
〒610-1132
京都市京都市西京区大原野灰方町172-1
TEL 075-331-0053
開館日: 木・金・土・日 10:00〜16:00

高田クリスタルミュージアム入館料
大人300円、大学・高校200円、小中学生100円

高田クリスタルミュージアム ホームページ⇒



 2017/04/04 稀勢の里 左大胸筋損傷、左上腕二頭筋損傷

大相撲春場所 稀勢の里が負傷しながらの逆転優勝 盛り上がりましたね!

大きなテーピングと内出血が痛々しかったですが、
左大胸筋と左上腕二頭筋損傷の損傷といわれています。

大胸筋はみなさんご存知と思いますが、鎖骨の下から胸前面を覆っている扇状の筋肉です。
腕を体に引き寄せたり、呼吸の補助をする筋肉です。

少し腕を開いた状態で腕立て伏せをすると鍛えられます。

上腕二頭筋は肩から肘内側に付く筋肉で
いわゆる力コブです。
ダンベルを引き寄せるように肘を曲げる運動で鍛えられます。

どちらも、相撲でまわしを引き付けたり、投げを打ったりするのに重要な筋肉です。

筋肉の損傷のレベルには3段階あります。
表面の傷に例えるなら、小さな引っかき傷から刀で切られた傷までレベルがあります。

レベル1
浅い部分が、むりに引き伸ばされた状態(過伸展)で、違和感程度から少し痛むぐらいのレベルです。
レベル2
筋肉の浅い部分で小さく傷つき部分的に筋繊維の断裂があり痛みがあります。
レベル3
筋肉の深部にまで損傷があり、完全に断裂していることもあります。
内出血や痛みが強く現れます。
完全断裂していると動かすことはできません。

稀勢の里の場合は、何とか動かすことができるので完全断裂ではありません。
レベル2強からレベル3と考えられます。

通常はすぐに冷却と固定、安静が必要ですが、
横綱はかなり無理をして勝負されました。

後はしっかり休養して治療に専念されるように願います。


整骨院わかばでは、肉離れや筋損傷、捻挫、打撲、こむら返りなどに有効な超音波治療器を用いて治療を行います。


 2017/04/01 京都市はり・きゅう・マッサージ補助券

京都市はり・きゅう・マッサージ施術補助券

京都市にお住まいで75歳以上の方の特典です。

京都市が健康増進のお手伝いとして
はり きゅう マッサージの施術時に使用できる補助券を発行しています。
1、2月に応募された方で券が到着された方
おめでとうございます当選です!

使用期間は、平成29年4月1日〜平成30年31日です。
整骨院わかばでは、この補助券がご使用いただけます。

2500名限定の抽選ですので
4月1日時点で到着していない方は残念ですがハズレです。
また来年チャレンジしてください。

この制度をご存知ない方が多いようです。
お知りになりたい方は、整骨院わかばにお尋ねください。


 2017/03/30 研ナオコさん骨折


女優の研ナオコさんが転倒し大腿骨頚部骨折をしましたが、これはどこでしょう?
大腿骨は太ももの太い骨で、股関節に近い付け根の部分です。
大腿骨頚部骨折
写真を見ていただくとわかるように、骨がハンマーのように飛び出て首のように細くなっている所です。
ここは体重が最もかかる重要な場所で大腿骨頚部と呼ばれます。

自転車やバイクで横向きに転倒するなど
太ももから骨盤にかけての外側を強打すると骨折する危険があります。

とくに高齢の方は骨粗鬆症のために簡単に骨折することが少なくありません。

この骨折は関節内に存在するため骨が再生癒合しにくい場所です。
また回旋動脈という細い動脈で栄養されているため血管が傷つきやすく、
骨盤にはまり込む先端部(大腿骨頭)が壊死することもあります。

治療法は、大きく2つ。

【保存的療法】

脚を機械で牽引し続けたり、ギプズで長期間固定する治療方法です。
しかし痛みが続いたり、体重をかけることが出来ず寝たきりになるため体全体が衰弱する原因になります。
そのため現在ではあまり採用されていません。

大腿骨頭人工置換術

【手術療法】

現在では、手術を行うことがほとんどです。

骨折部分を金属プレート・ボルトで固定する方法(骨接合術)や
大腿骨の上部を金属やセラミックの人工骨で置き換える方法(人工骨頭置換手術:写真)が選択されます。

どちらの方法を選択するかは、骨折部のズレの大きさや、骨自身の強度によります。
高齢者の場合は、骨強度が低下していることが多いため置換術が多く採用されます。

どちらにしても大きな手術となり、後のリハビリをしっかり行う必要があります。
研ナオコさんも人工骨頭置換手術を受け無事成功されたようです。
早く良くなってくださいね。


なんにせよ、骨折しないのが一番。
日頃の運動やカルシウム摂取を積極的におこない骨粗鬆症の予防に努めてください。

若いからといって安心できません。
若いうちからの骨貯金が、歳をとった時の財産になりますので。


 2017/03/10 公衆電話どこですか?

京都市西京区にある整骨院わかば付近の公衆電話 3月10日の朝、私のスマホがけたたましく鳴りました。
防災訓練の警報!

3月11日東日本大震災の発生。
次第に記憶が薄れ、防災意識も低くなっていきますが
今一度思い出して「もしも」が起こったときの準備をしておいてください。

さて、みなさん公衆電話の場所を把握されていますか?
携帯電話の普及に伴い公衆電話がめっきり少なくなりました。

しかし、地震などの災害が発生すると携帯電話は通話が殺到し制限がかけられ使えない可能性が非常に高いです。
また、自宅の固定電話は携帯電話に比べるとつながりやすいですが、現在はインターネットの光電話を使っている方が増えており、 モデムの電源がないと動かないため、停電の場合は使い物になりません。

この時、頼りになるのが公衆電話。
ご自宅、職場、通勤途中など公衆電話がある場所を今一度確認して、いざというときにすぐ利用できるように記憶してください。
ただし、ここも行列で順番待ちになることはまちがいありませんが・・・

災害時につながりやすい電話
携帯電話 < 固定電話 < 公衆電話(つながりやすい)

ちなみに、整骨院わかば付近の公衆電話は、

・樫原東児童公園(ピッコロ公園)
・西京消防署前(道路を渡った向かえにあるアパート駐車場内)
・三ノ宮街道バス停(洛西方面行き)の東側すぐ
・野田町バス停(洛西方面行き)の東50m

その他、桂駅や病院など公共施設にはほぼ設置されていますが場所は確認が必要です。

詳しくは「NTT西日本 公衆電話設置場所検索⇒」を見ると良くわかります。


 2017/02/16 バイクで交通事故の経験談

またも通勤中にバイクの交通事故を目撃しました。
交差点で警官と救急車がいて事故直後のようす。

わずか2日間で2件のバイク事故を目撃しました。
私も時々バイクを運転するので人事ではありません。

実は、私もバイクで事故に遭ったことがあります。ヾ(´ε`;)ゝ
何年も前になりますが、9号線と物集女街道の交差点(千代原口)、黄色信号で停止した次の瞬間
後ろから衝撃を感じ吹っ飛ばされました。

左半身がアスファルトにたたきつけられ痛みで立ち上がることが出来ません。
通りがかりの方に助けていただき歩道の脇に座りこむのがやっとでした。
このとき初めて回りの様子を見ることができ中型バイクに突っ込まれたとわかりました。

救急車で病院まで運ばれレントゲンと脳のCT撮影。
重大なケガはなかったですが、左脚や肩・手などいたるところ打撲状態。

脚を引きずるように歩く状態でした。

「しばらく安静にするように」と医師からの指示。
痛み止めの薬とシップをわたされだけでした。
事故後しばらくは興奮状態もあり、体の痛みがどこにあるのか正確には自覚できていませんでした。


当日、警察署に行き事故の事情聴取
担当の警察官は対応がよくじっくり話しを聞いていただけ
説明したことを手際よく文章にまとめてくれました。
相手の運転手は腕を骨折していたとの事でした。

始めの1,2日は肩・脚の打撲痛が気になっていましたが
3日目から急激に首の痛みが出てきました。
仰向けの状態から頭を上げることができません。
左右への振り向いた時の痛みが強く、長期間 運転時の確認をする際、首が動かせず体ごと回す必要がありました。

また、全身が筋肉痛のような感じで痛だるく、何をするにもすぐに疲れます。

最初に救急車で運ばれた病院は自宅から遠く、常に混雑しており長時間待ち。
医師の診察は経過報告だけで治療は何もありませんでした。


結局、自宅近くの整形外科に転院したのと同時に、整骨院にも併用で通院しました。
整骨院では手技や特殊な痛みを軽減する装置を用いて治療していただきました。


通勤途中の事故だったので、損保会社とのやり取りはありましたが、普通の交通事故とせず労災(通勤災害)となりました。
治療費は無料ですし、休職中の給料も保証されました。


事故を経験し、当事者としての驚きや痛み、手続きの煩わしさ、さまざまなことで時間を取られることを実感しました。
またしばらくの間、事故のトラウマで、黄色信号になったときに止まると後ろから追突されるのではとつねにドキドキしていました。

しかし、悪いことだけではありません。
治療家になった今、この経験があったからこそ、交通事故で負傷された患者様の痛みや不安が理解できどうすれば安心していただけるか、患者様の身になって考えることが出来ます。

整骨院わかばでは、交通事故でおケガされた方の治療に一生懸命対応させていただきます。




 2017/02/14 整骨院わかばの近所でバイク同士の交通事故

バイク同士の交通事故
通勤中、車がやたら渋滞しているなと思いしばらく進むと
救急車が停止し隊員が担架に負傷者を乗せている真っ最中でした。

バイクは、車と違いシートやヘッドレストが無いので車体に衝撃が加わると 体が大きく振られむち打ちの症状が強くなります。

さらに飛ばされ、硬いアスファルトに体がたたきつけられたときの衝撃は予想以上です。

痛みでしばらく動けないこともあります。


大通りと脇から一旦停止で出てくるT字交差点での事故。
以前同じ交差点で、交通事故に遭われ
整骨院わかばでケガの治療をされた患者様がおられました。
その方もバイクのケガで打撲やむち打ちの症状が強くでていました。
治療期間は3ヶ月近くかかりました。

交通事故が同じ場所で何度も発生する場合、道路の構造が事故を誘発する要因になっている場合あります。

ここは、脇道とメイン通りがほぼ同じ幅。
人間の錯覚・習慣として同じ幅の道路が交差している場合、自分側を広く感じます。
このため、脇道は一時停止となっていますが、ついなおざりにして進入しているのかもしれません。


事故がよく発生する場所は特に気をつけてください。
次は、あなたの番かもしれません。

もしかして、私かも・・・ ヾ(´ε`;)ゝ

整骨院わかばでは、交通事故でのおケガ(むち打ち、打撲、捻挫、腰痛など)に対応させていただきます。
自賠責保険や労災保険が適応になれば通院費用は無料です。


 2017/02/04 捻挫や肉離れが増えています

整骨院で捻挫、肉離れ治療最近、捻挫や肉離れで来院される方が増えています。

1月中旬から急激に気温が下がり体が冷えて血液循環が悪くなったり、
筋肉が硬くなっています。
また、寒いので外出を控え運動不足にもなります。

この状態になると、
・自宅内のわずかな段差や階段でつまづいて捻挫した
・バスに乗り遅れそうになり走って足がつった
・いつもは簡単に出来ていた運動で肉離れを起こした
・ランニングしていたら足裏が打撲のように痛くなった

など、ちょっとした事がキッカケで受傷されています。
捻挫や打撲したときの応急処置はこちら⇒

運動前はストレッチをしっかり行いましょう。
静的ストレッチで筋肉を伸ばした後、更に動的ストレッチを行い体温を上昇させ、関節の可動域を広げます。
またランニングも行い体をしっかり温めましょう。

動的ストレッチはあまり聞きなれませんが、プロ野球ピッチャーのマエケンがしているクロールのように腕をグルグル回す動きや、
サッカーの練習で飛び跳ねながら行うブラジル体操などが有名です。
動的ストレッチ、マエケン体操 動的ストレッチ、ブラジル体操

静的ストレッチはリラックスモードになるので本来は運動前に不向きですが、
冬場の冷えた筋肉でいきなり動的ストレッチを行うのは危険です。
前段階で軽く静的ストレッチを行ったほうがいいでしょう。

静的ストレッチと動的ストレッチの違いをあげておきます。

静的ストレッチ 項目 動的ストレッチ
ジワーとゆっくり伸ばす 動作方法 体を振ったり軽くジャンプしながら動かす
柔軟性向上・老廃物を流す 効果 柔軟性向上・ケガの予防・体温上昇
副交感神経を優位にしリラックス・疲労回復する 自律神経 交感神経を優位にし戦闘体勢にはいる
単方向 動作方向 複数方向
低い 強度 高い
運動後・就寝前 いつするか 運動前

整骨院わかばでは、捻挫や肉離れに有効な超音波治療器がございます。


 2017/01/20 お年玉年賀ハガキは2度おいしい


年賀状のお年玉抽選会発表がありましが、みなさん当りましたか?
残念ながらハズレた方に朗報です。

京都市西京区の洛西ニュータウンにある竹の郷温泉では 年賀ハガキの番号で温泉入浴券が当ります。

当選した年賀状を温泉受付に提示すれば、温泉入浴券と交換してもらえます。

ただし、当選券のおかげで、1,2月の週末夕方は駐車場に列ができるぐらい混雑しています。

1等【入浴招待券 2枚】
   下3ケタ:123

2等【入浴招待券 1枚】
   下2ケタ:12

3等【550円入浴券 1枚】
   下1ケタ:1

くわしくは、ホテル京都エミナース 年賀状当選発表をご覧ください。

【効能】
美肌、腰痛、神経痛、関節痛、肩こりなど

【泉質】
単純温泉(低張性弱アルカリ性温泉)と、ナトリウム-炭酸水素塩泉(低張性弱アルカリ性冷鉱泉)の 2種類の温泉が楽しめます。





バナースペース

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FAX 075-393-7333

【受付時間】
 月〜土曜:
 am9:00〜12:30(保険診療)
 pm1:30〜 3:30(自費診療)
 pm4:00〜 7:30(保険診療)
 ★水・土曜の午後は、
  全て自費診療です。
 ★保険・自費診療予約制

【休み】 日・祝日

【駐車場】
 2台あり
 当院の西隣り

【交通機関】
阪急桂駅西口から洛西方面行きバス5分(3つ目、樫原水築町バス停)下車すぐ。

【メールお問い合わせ】
Email: wakaba@kansai.me

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京都市内周辺の話題店や整骨院が掲載された雑誌NEWSの表紙を指し示しています雑誌NEWSに掲載されました!
京都のお店紹介誌NEWSの表紙 京都近郊のお店紹介雑誌NEWSに整骨院わかばが掲載されました。吸玉を使った新たな施術を導入しまいた。体のデトックスにどうぞ。
				デトックス作用のある吸い玉をメニューに導入。真空のカップで皮膚を吸引することで細胞を活性化。血行促進や内臓活発化効果もあるとか。
				京都では少ないオイルを使ったスライドカッピングも。整骨院わかば 京都市西京区樫原水築町13 健康保険取り扱い

指さし動画西京区地域紹介のナチュラルライフに掲載されました
    京都西部のを紹介しているナチュラルライフ
		樫原水築町の交差点にある「整骨院わかば」のご紹介です。人の体や心を元気づけてくれる「心地のよい空間」をつくりたい。
		この思いに小野設計さんは、とことんお付き合いくださいました。杉の香りや、やさしい光につつまれた部屋は、「とても癒される」と患者の皆さまに喜んでいただいています。
		気持ちのいい空間で、体のバランスを整えてみませんか。整骨院わかばで、一緒に体を変えていきましょう!
		整骨院わかば 京都市西京区樫原水築町13 健康保険取扱
    発行:小野建築設計