本文へスキップ

京都市西京区・桂駅で、交通事故治療や整体といえば整骨院わかばです。 京都市/西京区/桂坂/洛西ニュータウン/向日市/長岡京市 で接骨院をお探しの方!

ご予約 TEL. 075-393-7333

きょうとし にしきょうく かたぎはら みずつきちょう  (地図

〒615-8184 京都市西京区樫原水築町13  ウエストポイント1F

トップ > 院長のつれづれなるままに

院長のつれづれなるままに

思いつくまま、気の向くままにつづってみました。 気分転換にお読みください。
整体や整骨院とは関係ないこともありますが・・・

【過去の記事】フレーム内をスクロールすると過去の記事が見られます。

 2018/08/31 真っすぐなのが良い姿勢?


姿勢が悪い方に対して、「背筋を真っすぐにして」といいますよね。

でも本当に棒のように真っすぐな姿勢では、柔軟性のある動きや運動したときの衝撃を吸収することはできません。

人間の背骨は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個で出来ています。
横から見ると、これら全体がS字状に湾曲して積み上がっています。
真っすぐな姿勢といっても、このS字は正しく保たれなければいけません。
人間の体は支えることと、動くことがバランスよく両立した構造になっているのです。


しかし、腰から背中にかけての湾曲が少なすぎて、ペタンとした背中になっている方もおられます。
見た目は真っすぐで姿勢が良さそうですが、実はたわみが少なく疲れやすい姿勢です。
歩いたり、走ったりしたときに背骨がクッションの役目をせず、衝撃が脳に直接伝わり良くありません。
またこの姿勢の特徴として、顔が前に出ていることが多く肩こりの方が以外に多いのです。

このような方には、背骨の動きを柔らかくするストレッチをおすすめします。

【その1】
まずは四つばいになり、背中を出来るだけ天井に向けて突き上げます。
背中を思いっきり丸めます。
顔はお腹を覗き込むようにして顎を引きましょう。

今度は、背中を反ります。
天井を見るように顎を上げます。

この動作をゆっくり繰り返します。



【その2】
正座状態から状態を前に倒して土下座状態になります。
次に、腕は伸ばしたままお尻を突き上げ肩や背中を反って伸ばします。
顔や左右どちらかを向いてもらってもかまいません。

この動作をゆっくり繰り返します。



いかがですか、このストレッチは就寝前に行うと背骨の動きがよくなり寝返りがしやすくなるため
眠りが深くなります。

また起床時に行うと、ぎっくり腰の予防にもなります。
朝は腰が固まっていて気温も低いため、ぎっくり腰の危険タイムなのです。

洗面で前かがみになった際にギック!
なんてことにならないよう、体をほぐしてから起きるといいですよ。


整骨院わかばでは「目指せ姿勢改善」美フォームプロジェクト推進中です。

京都市西京区・桂、姿勢改善キャンペーン

京都市西京区樫原水築町13 ウエストポイント1F
整骨院わかば



バナースペース

整骨院わかば

〒615-8184
にしきょうく かたぎはら みずつきちょう
京都市西京区樫原水築町13
ウエストポイント1F

TEL 075-393-7333
FAX 075-393-7333

【受付時間】
 月〜土曜:
 am9:00〜12:30(保険診療)
 pm1:30〜 3:30(自費診療)
 pm4:00〜 7:30(保険診療)
 ★水・土曜の午後は、
  全て自費診療です。
 ★保険・自費診療予約制

【休み】 日・祝日

【駐車場】
 2台あり
 当院の西隣り

【交通機関】
阪急桂駅西口から洛西方面行きバス5分(3つ目、樫原水築町バス停)下車すぐ。

【メールお問い合わせ】
Email: wakaba@kansai.me

友だち追加数
LINE ID: @w3937333
クーポンや休診情報をお届け!
ご登録後ライン電話なら
通話10分無料

おしらせ


指さし動画 交通事故の優良治療院(接骨院・整骨院)に登録されました
交通事故治療ナビ認定おすすめ優良サイトとして認定されました


京都市内周辺の話題店や整骨院が掲載された雑誌NEWSの表紙を指し示しています雑誌NEWSに掲載されました!
京都のお店紹介誌NEWSの表紙 京都近郊のお店紹介雑誌NEWSに整骨院わかばが掲載されました。吸玉を使った新たな施術を導入しまいた。体のデトックスにどうぞ。
				デトックス作用のある吸い玉をメニューに導入。真空のカップで皮膚を吸引することで細胞を活性化。血行促進や内臓活発化効果もあるとか。
				京都では少ないオイルを使ったスライドカッピングも。整骨院わかば 京都市西京区樫原水築町13 健康保険取り扱い

指さし動画西京区地域紹介のナチュラルライフに掲載されました
    京都西部のを紹介しているナチュラルライフ
		樫原水築町の交差点にある「整骨院わかば」のご紹介です。人の体や心を元気づけてくれる「心地のよい空間」をつくりたい。
		この思いに小野設計さんは、とことんお付き合いくださいました。杉の香りや、やさしい光につつまれた部屋は、「とても癒される」と患者の皆さまに喜んでいただいています。
		気持ちのいい空間で、体のバランスを整えてみませんか。整骨院わかばで、一緒に体を変えていきましょう!
		整骨院わかば 京都市西京区樫原水築町13 健康保険取扱
    発行:小野建築設計