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院長のつれづれなるままに

思いつくまま、気の向くままにつづってみました。 気分転換にお読みください。
整体や整骨院とは関係ないこともありますが・・・

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 2014/11/23 かやぶきの里 美山町にドライブ

天気もよく気分転換がしたくなり、 かやぶきの里(京都府美山町)へドライブに行ってきました。
京都縦貫道の沓掛インターから丹波インターまで、道がすいていたのでわずか30分。
そこから一般道をひたすら走り美山かやぶきの里へ。
写真、美山の里      写真、茅葺吹き替え作業中
さすが連休。こんな山奥まで外国人も含めて多くの観光客が訪れていました。

あ〜、なんてのどかな田舎の風景。さっそく写真をバシャバシャ、 ラッキーにも茅葺(かやぶき)屋根の吹き替え作業真っ最中。
非常に急な傾斜の屋根でしたが職人さんはまったく気にすることもなく作業をこなしていました。

写真、苔むした茅葺屋根 普通の人が生活をしている所に、こんな大勢の人がうろうろしてると、さぞかし落ち着かないだろうと思いながら自分もうろうろとし、写真も撮りました。
日のあたる南屋根は茅葺の自然の色がでていますが、日のあたらない北側は、苔むしており自然と同化した家になっていした。

お昼は、シンプルに山菜そばでしたが、追加注文したコロッケがジャガイモの風味抜群で美味しかったです。こんな所で美味しいコロッケなんて意外でした。

帰りは京北町を経由し周山街道で京都までスイスイ。ところが嵐山を通ったのが間違いで、既に暗くなりかけているのに 人が沢山・車も数珠つなぎ、 渋滞を抜けるのに京北―京都間と同じぐらい時間がかかりました。

それも無事切り抜け、自宅へ到着。
秋のひと時、いい気分転換ができました。

【運転疲れをとるために簡単な体操をご紹介します】

渋滞に巻き込まれた停車中や、信号待ち時に、軽く身体を動かしましょう。
必ずギアはニュートラル・サイドブレーキをしてから行ってください。

写真、目の疲れ解消の体操 1、目が疲れてきた方へ
思いっきり目を閉じた状態で2〜3秒保持、これを10回以上繰り返してください。
コツは、目を開けたときに、目の周りの筋肉を緩めて景色を2〜3秒見てください。


写真、肩コリ解消の体操1 2、肩が凝った方へ
両腕を万歳し、車の天井を押し上げるように力を入れてください。
天井が低い場合は、少し背中を丸めて体勢を低くして行えばいいですよ。
これも10回繰り返してください。

次に、ハンドルを両手でつかみ、ハンドルを押しつぶすイメージで、思いっきり両手を近づけるように力をいれて 5秒静止。
写真、肩コリ解消の体操2 5回行なえば十分です。

さらに、ハンドルを握ったまま、ハンドルを両外に引っ張るように腕に力をいれて5秒静止。これも5回行います。


写真、脚の疲れ・むくみ解消の体操 3、脚のむくみ・だるさのある方へ
片方の足はできるだけ奥の床を踏ん張るようにつっぱり、反対の膝を胸に着くぐらい引き付けます。

今度は、その脚を思いっきり伸ばします、その時、つま先をそらすようにして膝裏とふくらはぎを伸ばします。
5回繰り返してください。
反対の脚も行います。

写真、背中の疲れ解消の体操、背中をストレッチ 4、背中のストレッチで緊張をとります
身体を大きく捻って、イスの背もたれを両手でつかみます。
息を吐きながらするとよりほぐれます。
反対側の捻りも行います。

いかがでしたか?
ただし、疲れたら車を止めて休憩するのが一番です。
車を降りて、背伸びをするだけでも、ぜんぜん違うと思います。



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京都のお店紹介誌NEWSの表紙 京都近郊のお店紹介雑誌NEWSに整骨院わかばが掲載されました。吸玉を使った新たな施術を導入しまいた。体のデトックスにどうぞ。
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指さし動画西京区地域紹介のナチュラルライフに掲載されました
    京都西部のを紹介しているナチュラルライフ
		樫原水築町の交差点にある「整骨院わかば」のご紹介です。人の体や心を元気づけてくれる「心地のよい空間」をつくりたい。
		この思いに小野設計さんは、とことんお付き合いくださいました。杉の香りや、やさしい光につつまれた部屋は、「とても癒される」と患者の皆さまに喜んでいただいています。
		気持ちのいい空間で、体のバランスを整えてみませんか。整骨院わかばで、一緒に体を変えていきましょう!
		整骨院わかば 京都市西京区樫原水築町13 健康保険取扱

    発行:小野建築設計